pierwszy raz

jak piekłam chleb co się okazało, że piekł się w 150 stopniach po raz pierwszy... %-) i bądź tu mądry wolę grillowane nie pieczone :-)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-23 18:21:38

[...] Jardine’m (MMA 17-10-2). Niepokonany Woodley zawalczy o pas będący ostatnio w posiadaniu Nicka Diaza w swojej dziewiątej walce w organizacji. Po spektakularnych wygranych w pierwszych walkach 4 z ostatnich 5 starć Woodley’a kończyły się werdyktami sędziów. Doświadczony Marquardt zawalczy po raz pierwszy od zwolnienia z UFC w czerwcu ubiegłego [...]

Cześć kobitki w spamie :-) po raz pierwszy

jutro zrobię ten trening jak kolano pozwoli przy skakaniu, ciekawe jak będzie też z drążkiem jakieś rady przed moim pierwszy razem? ogólnie fajna sprawa myślę że będę robił raz na tydzień lub dwa tygodnie

[...] 1.Skos w góre sztanga 4 serie 2. Skos w góre hantelki (tutaj zmniejszam kont nachylenia na troszkę niższy) 4 serie 3 Rozpiętki na bramie krzyżowanie linek 4 serie rozpiętki robię po 12 w serii Reszte jadę 12-10-8-6 ze zwiększanym obciążeniem I tak gdy dziś zrobsiuz plan pierwszy za tydzień plan II, za następny tydzień plan I i tak dalej...

po raz pierwszy zgadzam sie z Arnoldem na tym zakonczmy ta dyskusje bo sie syf robi

MASA TYDZIEŃ PIERWSZY Push day Najlepiej wpaść w rutynę wszystko idzie łatwiej i szybciej. Jak przychodzi weekend to jestem roztrojony i nie wiem co mam ze sobą robić. Winter nie robiłem bo uznałem że szkoda mi kcal i wole zjeść mięsko ;) Bry! No i maszynka w końcu się zacięła, WL wyrzucam z treningu i w zamian daje hammera.Któryś raz z kolej [...]

Winter szykuj się na Sopot będzie dobra ekipa do kibicowania !!! Pamiętaj zawsze pod górkę ale na końcu i tak wyjdziemy wszyscy na prostą ;) MASA TYDZIEŃ SIÓDMY LEGS 04.01.2020 DNT 05.01.2020 BARKI 06.01.2020 Bry zima w końcu do mnie dotarła, a czas u mnie ucieka jak poeeany. Nie dawno był piątek a tutaj już wpadły dwa treningi ;) Pierwszy dzień w [...]

Szacunek Helssing Miło że wpdałeś z wizytą mam nadzieję że nie pierwszy i ostatni raz Widzę że w nogach siła spora (bynajmniej porównując do moich osiągów)w MC też kozak jesteś Soga odbijam ze szczerego serca !

Magda, seriale ogladam, choc w spowolnionym tempie. I mam nadzieje ze do danych sie nie przywyczaje za bardzo, ja tam wole z ludzmi pracowac. A swoja droga, po raz pierwszy od obrony doktorskiej mam ochote pisac jakies artykuly naukowe. Chyba w ramach rozgrzewki walne cos na SFD

[...] Chris Weidman: „Powinienem dostać walkę mistrzowską z Robertem Whittakerem” Chris Weidman uważa, że teraz on zasługuje na pojedynek mistrzowski. Gala UFC 221, która po raz pierwszy odbyła się w zachodniej Australii, przeszła już do historii. Podczas tego niewątpliwie wielkiego wydarzenia dla australijskich fanów, doszło do pojedynku pomiędzy [...]

[...] bez ciezaru. W drugiej serii dodaj 1,25 kg i zrob ile zdolasz W trzeciej dodaj znowu 1,25 i zrob ile zdolasz ale nie wiecej jak 5 powt. Zrob razem 5 takich serii, czyli pierwszy trening zakonczysz na 5 kg. Moze sie okazac ze ostatnia serie zrobisz ledwo raz - zdarza sie. Na nastepnym treningu, do kazdej serii dodaj 1,25 kg. Czyli np [...]

[...] bez ciezaru. W drugiej serii dodaj 1,25 kg i zrob ile zdolasz W trzeciej dodaj znowu 1,25 i zrob ile zdolasz ale nie wiecej jak 5 powt. Zrob razem 5 takich serii, czyli pierwszy trening zakonczysz na 5 kg. Moze sie okazac ze ostatnia serie zrobisz ledwo raz - zdarza sie. Na nastepnym treningu, do kazdej serii dodaj 1,25 kg. Czyli np [...]

[...] – 2s 25powt 10kg 2.Uginanie nadgatstkow trzymajac sztange podchwytem za plecami – 2s 25powt 10kg 3. Trzymanie statyczne sztangi – 2s maks 60kg Arnoldki robiłem po raz pierwszy, źle nagrałem filmik, za nisko ustawiłem tel więc nie ma sensu wrzuca, powiem tylko, że bardzo czułem barki po tym cwiczeniu. Na przedramie też fajnie, szczególnie [...]

[...] - 3x12 12x9kg / 12x9kg / 12x9kg jw jw jw + Brzuch - Allachy - 2x20: 20x23kg / 20x 23kg jw jw Było ok, chociaż po mc trochę zamuliłem, ale ogólnie nie narzekam. Po raz pierwszy zrobiłem tren po śniadaniu, zawsze robię po 3 posiłku, ale jakoś większej różnicy to nie zrobiło. Miałem grilla, wpadło parę piersi i jedna karkóweczka, ale obyło [...]

[...] chodzenie na paluchach u stóp przeforsować? Jesteśmy zdrowo pizgniętym towarzystwem ale każdy ma swoje granice. %-) Prz to się postaraj o coś własnego, może w takim układzie martwy ciąg frontalnie jednorącz? (tnation forsował... po raz pierwszy zobaczyłem ćwiczenie tak głupie i idiotyczne w swojej formie, że musiałem usiąść i się zaśmiać :-P)

killing mnie tylko raz bujnęło przy 115kg, ale jak później podnosiłem 140 to było bez lipy kamikaz dobrze mówisz, dam przedni jako pierwszy, a później tył i będę się starał korygowac, tylko, żeby nie było tak, że po siadach przednich nogi będą odmawiały posłuszeństwa i zacznę ciągnac w tylnim plecami, zobacyzmy jak pójdzie za tydzień. Myślę, że [...]

[...] zalegle z pierwszej kolejki będą rozegrane 15.10.2008(mówie o tych, którzy zaplanowali już w tym tygodniu) także mateuszsz1 zagramy 15.10.08. Takie przesuniecia robie po raz pierwszy i po raz ostatniu związku z tym że niektórzy zaplanowali sobie mecze nieznając jeszcze terminarzu ale od tej pory będą walkowery także proszę się trzymać terminarzu. [...]

[...] ,przez ostatnie 10dni w najgorszej 'fazie' choroby 2 posiłki dziennie jadłem, czasem 3 :/ nawet białka nie mialem ochoty wypic, najgorsze jest to ,ze przez takie 2 tyg choroby mozna - przynajmiej po sobie to widze - sporo stracic wczoraj zrobilem pierwszy od 2 tyg. trening na siłowni raz na rok jestem chory i to akurat nie wtedy kiedy trzeba

nie jest zle ja zrobilem pierwszy rekreacyjny MC od 3miechów , 2 dni temu i to bardzo lekko to jeszcze dzis czuję prostowniki :/ ale zrobie szybki progres i Cie podgonie raz dwa